• 接納自我探索的混亂：這是建立「我是誰」的重要時期。


• 教導健康的壓力應對策略：運動、日記、對話，取代暴飲暴食或逃避。


• 重視同儕與家庭支持：與可信的大人對話，有助舒緩孤單與焦慮。


🧠 關鍵信念：「我值得被尊重」、「我能選擇自己的人生」



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