1. 定期健康檢查（至少每年一次）


2. 遠離菸酒毒品，保護肝肺腦


3. 保持理想體重與腰圍


4. 重視心理健康與社交支持


5. 足夠陽光曝曬（維生素D合成）


6. 不要熬夜，規律作息


7. 活到老學到老，保持好奇與熱情



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