🔷 心理與行為

• 穩定的家庭環境，建立安全感

• 培養自信與情緒表達能力


🔷 預防醫學

• 依時接種疫苗（國健署建議 + 自費疫苗，如肺炎鏈球菌）

• 定期兒童健康檢查與牙齒塗氟、定期洗牙


🔷 飲食

• 高熱量但需健康，強化蛋白質、鈣、鐵、維生素D

• 留意暴食或節食、減重迷思


🔷 運動

• 每週至少 150 分鐘中等強度運動（如快走、游泳、球類）

• 鼓勵建立長期運動習慣


🔷 睡眠

• 青少年需睡眠 8–10 小時

• 避免熬夜、過度滑手機


🔷 心理與行為

• 情緒劇烈變化常見，需學習壓力調適

• 建立性教育觀念，避免早期性行為與性病風險


🔷 預防醫學

• 子宮頸癌疫苗（HPV）施打（建議男女皆施打）

• 青少年健康檢查（由國健署提供）



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